2018 | Old School Workout

2018 | Old School Workout

21.10.2018 в честь закрытия тёплого сезона тренировок по Street Workout в г. Днепре состоятся соревнования по воркауту!
Командная OLD SCHOOL WORKOUT база – соревнования, которые пройдут в легендарном месте и самом первом специализированном Workout парке, площадка Denis Minin на ж/м Победа 3.

Что включают в себя базовые соревнования?
1. Команды в составе по 4 атлета;
2. Четыре упражнения:
– отжимания на брусьях;
– подтягивания на перекладине;
– отжимания от пола;
– выходы силой на две руки.

Метод и особенность подсчёта результатов:
1) Атлеты занимают исходное положение и один из четырёх участников команды начинает выполнять повторения, остальные участники продолжают находится в исходном положении (висеть на перекладине, стоять в упоре на брусьях / упоре лёжа). Как только первый атлет устал, к выполнению приступает второй, а первый и третий с четвертым продолжают находиться в исходном положении.
ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА: выполнить свой максимум и не спрыгнуть со снаряда либо не встать с упора лёжа!
2) Судья засчитывает общую сумму баллов команды в каждом из четырёх этапов.
ПРИМЕР:
1) Отжимания на брусьях:
1 атлет – 45 повторений
2 атлет – 20 повторений
3 атлет – 15 повторений
4 атлет – 72 повторений
ИТОГО КОМАНДЫ В ОТЖИМАНИЯХ НА БРУСЬЯХ = 152 балла

2) Подтягивания на перекладине:
1 атлет – 18 повторений
2 атлет – 27 повторений
3 атлет – 9 повторений
4 атлет – 31 повторение
ИТОГ КОМАНДЫ В ПОДТЯГИВАНИЯХ = 85 баллов

3) Отжимания от пола:
1 атлет – 37 повторений
2 атлет – 34 повторения
3 атлет – 20 повторений
4 атлет – 64 повторения
ИТОГ КОМАНДЫ В ОТЖИМАНИЯХ ОТ ПОЛА = 155 баллов

4) Выходы силой на две руки:
1 атлет – 12 повторений
2 атлет – 17 повторений
3 атлет – 6 повторений
4 атлет – 20 повторений
ИТОГ КОМАНДЫ В ВЫХОДАХ СИЛОЙ НА ДВЕ РУКИ = 55 баллов

ОБЩИЙ ЗАЧЁТ КОМАНДЫ = 447 баллов
(1 балл = 1 повторению)

3) Побеждает команда набравшая наибольшее количество баллов.
В случае одинакового количества баллов, по методу жеребьевки определяется одно из четырёх упражнений, в котором команды повторяют подход и решают, кто из них сильнейший!
ВАЖНО: баллы перестают засчитываются и подход команды считается завершённым, если один или несколько участников команды спрыгнули со снаряда (турник / брусья) или встали из упора лёжа.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: cоздавайте свои собственные стратегии по очерёдности выполнения упражнения в команде. Здорово, что три сильных атлета, благодаря своим результатам, могут пригласить в команду менее подготовленного спортсмена, чтобы дать ему стимул и возможность ощутить командный дух.
ФОРМИРУЙТЕ КОМАНДЫ, ПОДАВАЙТЕ on-line ЗАЯВКИ И ДАВАЙТЕ ЖАРУ ВМЕСТЕ С НАМИ!

Ссылка на регистрацию команды (без возрастных ограничений):
https://goo.gl/forms/mSB24sTI6wmfEY283

21 октября, площадка Дениса Минина, ж/м Победа 3, ост. «Восход», ул. Мандрыковская, 149, г. Днепр.
Начало в 14:00.

2018 | Old School Workout

Впервые такой тип соревнований состоялся на Первом чемпионате мира по Street Workout в мае 2011 года, вместе с известными атлетами из Нью-Йорка, кстати говоря, на этой же площадке. Вспомним атмосферу и покажем к каким личным результатам пришел каждый из нас, а также насколько вы готовы проявить себя в командой игре.